Zwangerschapscursus in Arnhem
In 4 weken naar een zwangerschap, geboorte en kraamtijd vanuit rust en vertrouwen.
Je bent heel blij dat je zwanger bent, maar je had misschien verwacht en gehoopt dat je er meer van zou genieten. De zwangerschap zit je soms best in de weg. Of het gaat eigenlijk een beetje langs je heen omdat je druk bent met je werk of met een rondrennende peuter. Je voelt je soms gewoon best onzeker. Doe je het wel goed? Geniet je er wel genoeg van? Ben je wel een goede moeder? En voor je het weet, blijf je weer rondjes draaien in je hoofd.
Zou je eigenlijk je hoofd soms stop willen zetten en gewoon veel meer willen genieten van een ontspannen zwangerschap? Rust en vertrouwen in jezelf voelen?
EEN ZACHTE EN LIEFDEVOLLE START
Al in de buik voelt je baby jouw emoties. Hoe meer innerlijke rust jij ervaart, hoe meer ontspannen je kindje zich zal voelen. Een gevoel van veiligheid en vertrouwen is in zijn systeem verankerd. Hoe mooi is het als jij je kindje dat kan geven?
En hoe mooi als je jezelf dat mag geven? Hoe zou het zijn om meer lichtheid en ontspanning te voelen? Om niet meer telkens verstrikt te raken in al die gedachten? Om je behoeften serieus te nemen en niet meer de hele tijd te voldoen aan de verwachtingen van anderen? Om met liefde en aandacht bij je kindje te kunnen zijn? En om met vertrouwen uit te kijken naar een mooie geboorte?
DEZE CURSUS IS VOOR JOU ALS:
- je meer wilt genieten van je zwangerschap.
- je verlangt naar een mooie en ontspannen geboorte.
- je bewuster met je aandacht bij je kindje wilt zijn.
- je behoefte hebt aan innerlijke rust en vertrouwen.
- je niet meer wilt worden overgenomen door de waan van de dag.
- je niet meer vast wilt komen te zitten in je hoofd.
- je niet langer vanuit angst en onzekerheid wilt leven.
NA AFLOOP VAN DEZE CURSUS:
- ben je volledig voorbereid op de geboorte, vanuit rust, vertrouwen en regie.
- voel je een diep vertrouwen in jezelf en het leven.
- weet je hoe je kunt omgaan met angst en onzekerheid.
- herken je je blokkades en patronen en weet je hoe daarmee om te gaan.
- weet je hoe je kunt luisteren naar je onderbuikgevoel en zijn je hoofd, hart en buik in balans.
- maak je keuzes die goed zijn voor jou en je kindje.
- kun je jezelf op elk moment terugbrengen in een staat van diepe ontspanning, óók tijdens de geboorte.
Voel je dat dit is wat je nodig hebt? Voel je het verlangen om je zwangerschap op een andere manier te gaan ervaren? En om zachter, rustiger en met meer vertrouwen door het leven te gaan?
DIT KRIJG JE IN DEZE ZWANGERSCHAPSCURSUS:
- In 4 weken leer je alles wat je nodig hebt voor een zwangerschap, geboorte en kraamtijd in rust en vertrouwen.
- Je ontvangt de meditaties en visualisaties, zodat je die je hele zwangerschap (en tijdens de geboorte) kunt blijven herhalen om jezelf daarmee steeds sneller in een diepe staat van ontspanning te brengen.
- Diepgaande oefeningen helpen je om te luisteren naar je intuïtie, blokkades en weerstand los te laten en mee te kunnen gaan in de stroom van het leven.
- Je krijgt veel kennis over de geboorte, je ontdekt wat jou wel en niet helpt in elke fase van de geboorte en hoe je in rust en overgave kunt blijven, ook als het anders loopt dan gehoopt.
- Je leert ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen voor een ontspannen geboorte.
- Je krijgt jouw geboortewensen helder (inclusief concreet persoonlijk geboorteplan).
- Je hoeft het niet alleen te doen: 4 weken lang kom je samen met een klein groepje zwangere vrouwen, met wie je ook een WhatsApp-groep vormt. Er is dus altijd ruimte om je vragen te stellen en je ervaringen te delen. Je ervaart wat een kracht het geeft om je gesteund te voelen in een veilige groep.
- Je kunt mij altijd contacten als je ergens tegenaan loopt (tijdens, maar ook na je zwangerschap).
BONUS:
Nu tijdelijk een heel waardevolle bonus: als je je nu aanmeldt voor de cursus bij Puur, krijg je ook toegang tot de online cursus (t.w.v. € 247), zodat je alle informatie, video’s en meditaties rustig terug kunt kijken en luisteren.
PRAKTISCHE INFORMATIE:
Locatie
Puur Vroedvrouwen
Venlosingel 54
6845 JB Arnhem
Data
Op dit moment zijn de volgende data nog niet bekend. Meld je aan om op de hoogte te blijven van de nieuwe cursusdata.
Investering
De investering voor deze complete zwangerschapscursus (inclusief toegang tot de online cursus) is € 247. Als je aanvullend verzekerd bent, is er een mogelijkheid dat de cursus (gedeeltelijk) wordt vergoed door jouw zorgverzekeraar. Doe je mee?
ERVARINGEN VAN ANDEREN:
OPZET VAN DE ZWANGERSCHAPSCURSUS
In deze cursus ga je de diepte in en maak je contact met jezelf, en met je kindje. Je krijgt inzicht in wat jou er precies van weerhoudt om echt te kunnen genieten van je zwangerschap. We gaan aan de slag met de methode ZWANGER, waarbij je de 7 sleutels ontdekt voor een zwangerschap in rust en vertrouwen.
WEEK 1:
ZACHTHEID
Je gaat zakken in zachtheid, de basis voor een ontspannen zwangerschap. Dit thema zal dan ook als een rode draad door de hele cursus lopen, hier keren we telkens weer naar terug. Je leert hoe je zachter kunt zijn voor jezelf, hoe je jezelf kunt geven wat je nodig hebt en hoe je minder bezig kunt zijn met verwachtingen en meningen van anderen. Zelfzorg en zelfliefde staan centraal. Dit is niet alleen belangrijk voor jezelf, maar heeft ook een enorme invloed op de ontwikkeling van je kindje.
WEEK 2:
WIJSHEID
Je maakt contact met je innerlijke wijsheid, je intuïtie, je stem vanuit vertrouwen. Als je leert jezelf hierop af te stemmen, kun je deze stem steeds duidelijker horen. Je maakt dan veel makkelijker de juiste keuzes, omdat je voelt wat voor jou klopt. Vaak wordt deze stem overschreeuwd door je innerlijke criticus, je stem vanuit angst. Als je deze stem volgt, maak je heel andere keuzes. Maar hoe ga je nou met al die gedachten om? Dat leer je in deze module.
AFFIRMATIES
In de vorige module heb je uitgebreid kennisgemaakt met je innerlijke criticus en de gedachten die daardoor steeds door je hoofd spoken. In deze module ga je je belemmerende overtuigingen ombuigen naar bekrachtigende affirmaties, waardoor je veel positiever in het leven gaat staan en vol vertrouwen uitkijkt naar een mooie geboorte.
WEEK 3:
NU
In deze module staat mindfulness centraal. Je leert jezelf steeds terug te brengen naar het huidige moment, het nu. We zitten zo vaak vast in ons hoofd, denkend aan het verleden of de toekomst. Daardoor creëren we stress en onrust. In het nu vind je rust. Je kunt meebewegen met dat wat op je pad komt, zonder oordeel, zonder verzet. Voorbij angst en pijn. Enorm waardevol tijdens de geboorte!
GEBOORTE
We gaan in op de verschillende fases van de geboorte, wat je daarbij (niet) helpt en wat je kunt verwachten. Je krijgt helder hoe jij het liefst de geboorte zou willen ervaren – ook als het anders loopt dan gehoopt – en je vertaalt dat naar een geboorteplan dat je met je verloskundige kunt bespreken. Na deze module kijk je vol vertrouwen uit naar een prachtige geboorte.
WEEK 4:
EERSTE DAGEN
Na de geboorte breekt er een intense periode aan. Hoe maak je de kraamperiode tot een fijne tijd voor jezelf en je kindje? Hoe zorg je voor jezelf en hoe geef je je kindje een zachte landing? Je ontdekt waarom de eerste 40 dagen cruciaal zijn voor jou en je baby en je leert alles wat je nodig hebt om in een fijne kraambubbel te kruipen.
RUST
In deze module maken we de cirkel rond; een prachtige afsluiting van de reis die je de afgelopen weken hebt gemaakt. Het is tijd om alles nu los te laten en je over te geven aan de rust in jezelf. Krachtige oefeningen en visualisaties helpen jou te zakken in diepe ontspanning en complete overgave, dé sleutel voor een heerlijke zwangerschap en een magische geboorte.
Even voorstellen
Ik ben Marjolijn, moeder van drie jonge kinderen. Ik geloof dat de wereld (en zeker de zwangerschap) er een stuk mooier uit zou zien als we meer zouden leven vanuit zachtheid, rust en vertrouwen. Mijn grote uitdaging is altijd geweest dat ik aan verwachtingen van anderen (en mezelf) wilde voldoen en daarmee steeds weer over mijn grenzen ging. Keuzes maakte ik vaak vanuit angst of onzekerheid en ik durfde niet echt naar mijn gevoel te luisteren. Ik leefde eigenlijk een beetje aan de oppervlakte. Tot ik de eerste stappen op mijn bewustwordingspad ging zetten en ontdekte dat het ook anders kon. Ik begon steeds meer rust in mezelf te ervaren, te zakken in vertrouwen en te leven vanuit zachtheid. Ik merkte dat de zwangerschap een ultieme uitnodiging is om nog dieper te zakken in rust en vertrouwen. En dat dat niet alleen belangrijk is voor jezelf, maar zeker ook voor je kindje, dat helemaal van jou afhankelijk is. Het meest waardevolle van wat ik de afgelopen 15 jaar heb geleerd van coachingstrajecten, opleidingen, cursussen en boeken komt samen in het werk dat ik nu doe. Met liefde begeleid ik jou naar een zwangerschap en geboorte in rust en vertrouwen.